脂肪燃焼♡フルーツ

脂肪燃焼に効果的な５つのフルーツをご紹介させて頂きます。

♡アボカド

アボカドには摂るべき良質な油、オメガ9系の不飽和脂肪酸がいっぱい含まれています。

オメガ9系不飽和脂肪酸は、脂肪を速くエネルギーに変え、代謝をUP！してくれます。

♡ココナッツ

ココナッツには、MCFAs（中鎖脂肪酸）という成分がとっても豊富です。

何名かの専門家によると、MCFAs（中鎖脂肪酸）は肝臓による代謝を30%まで向上させてくれるそうです。

また、満腹感を継続させるので、スナック菓子やジャンクフードに手が伸びにくくなります。

ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツパウダー、細かく刻んだココナッツ、どれでもMCFAs（中鎖脂肪酸）を含んでいるので、お料理にも積極的に活かしましょう。

♡レモン

レモンは肝臓のデトックス効果に優れています。

レモンは、代謝の過程で体液をアルカリ性に傾ける働きがあり、私たち人間の体液は、弱アルカリ性の状態が健康的といわれております。

ですが、お肉類をたくさん食べる現代人は酸性に傾きがち．．．。

消化や脂肪分解の為にも肝臓を健康的に保つことが必須になります。

レモンは‘老化を驚くほど食い止める魔法の飲み物’ということが判明！

ミネラルウォーターにレモンを数滴垂らしてみたり、ホットレモンとして頂くこともおすすめです。

♡グレープフルーツ

グレーブフルーツは、多くの研究で減量に効果的であることが分かっています。

ジョンズ・ホプキンス大学の研究では、毎日グレープフルーツを食べた女性が、その他の食事やライフスタイルを変えずに、たった13週で約9kgの減量に成功したそうです。

♡トマト

トマトには、ビタミンCやリコピンがとっても豊富です。

トマトはアミノ酸の生成を促し、脂肪燃焼を手助けしてくれます。

酵素を生かす為にもサラダ等に積極的に入れ、‘生’の状態で頂きましょう。

食べ物の中でBest３！♡に入る‘グレープフルーツ’。

大大大好き♡で、もうかれこれ１０年以上は毎日毎食頂いているかと思います。

１３週間！？で約９ｋｇ！？といった減量に成功したことはございませんが，，，。

ただ、大好き♡で美味しく♡頂いているに過ぎませんが．．．。

日本中！？世界中！？と言える程、

‘グレープフルーツ’の消費量は私が占めているかと．．．♡

お弁当にも毎日欠かさず持って行きます！

‘食べるのを制限すること’ではなく、

‘積極的に食べること’にフォーカスしてみましょう。

何よりも美味しく頂くことがＢｅｓｔ！♡であり、幸せ♡なことです

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