女性にとってとても大切なインナーマッスル。
インナーマッスル＝骨盤底筋群です。
別名：「セクシー筋♡」
と呼ばれる骨盤底筋を鍛えて女に磨きをかけましょう！♡
骨盤底筋を鍛えておけば一生もの！♡
骨盤底筋群は、お腹・背中・太ももの筋肉の出発点にあります。
子宮や膀胱といった下腹部の臓器を支える筋肉や靭帯などの総称です。
ハンモックのように骨盤の中の臓器を支えている身体の内部にあるインナーマッスルです。
骨盤底筋群の役割は、大きく２つあります。
1，骨盤内の内臓を支え、尿道や膣、肛門を引き締める
骨盤の中の内臓をハンモックのように支えているのが骨盤底筋群。
しっかり機能していることで、背中、太ももに力が入り、全身の安定に繋がり、体に軸が出来、骨盤の歪みも整います。
ブレない身体には欠かせない筋肉！♡
腹圧が上がり、下腹が凹み、背筋が伸びて姿勢も改善されます。
自然に胸を張れ、バストアップ効果も得られます。
2，子宮環境を整える
骨盤底筋群を鍛えると、骨盤内の血液やリンパの流れがよくなり、子宮や卵巣の環境を整えることに繋がります。
骨盤底筋群が引き締まっているということは、膣の締まりがよくなるので、感じやすくなり、さらに妊娠しやすくなるとも言われています。
骨盤底筋群が衰えると、尿漏れ、内臓が下垂してポッコリお腹、骨盤の歪みへと繋がります。
衰える原因は、加齢や運動不足、出産による筋力の低下です。
今からしっかり鍛えて、ケアしていきましょう。
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