むくみ腸改善スムージー

便秘・肌荒れ・浮腫みに効果的なグリーンスムージーがおすすめです！

グリーンスムージーには、腸内環境が改善されるだけでなく、イライラの解消やダイエット効果も期待できます。
むくみ腸改善、美肌、ダイエット効果も期待できるので、一石〇鳥！?いいことづくしなのです！

グリーンスムージーとは、美容と健康に良い素敵な酵素ドリンクです。
果物とお野菜の割合は6：4がおすすめです。

果物はバナナ、リンゴ、キウイ、グレープフルーツ、オレンジ等おなじみの果物でＯＫ。
お野菜はほうれん草、小松菜、レタス、水菜等、緑が濃くて、葉っぱがやわらかいものがおすすめ。

キャベツ、ブロッコリー、オクラ、ズッキーニ、さやえんどう等のでんぷん質のお野菜はグリーンスムージーには向いていません。

重要ポイント！
グリーンスムージーを飲む前後40分は何も摂取しないということがおすすめです。

またお客様方の中でも、「朝ならグリーンスムージーを飲む前後40分は固形物を摂取しないという条件も難なく超えられる！」と仰って下さる方多いです。

少しずつの意識の変化、毎日の継続が大きな変化へと繋がります。

鉄分不足は、「ほうれん草と果物のスムージー」
ほうれん草1～2株、バナナ1/2～1本、オレンジ1/2～1個、キウイ1/2～1個

その他、リンゴ、洋ナシを入れるのもおすすめです。

カルシウム不足は、「小松菜と果物のスムージー」
小松菜2～3束、バナナ1/2～1本、キウイ1/2～1個

その他、水菜、青梗菜等の葉野菜、リンゴ1/4個を入れるのもおすすめです。

アンチエイジング効果！「豆乳グリーンスムージー」
豆乳　200ｍｌ、ベビーリーフ又はほうれん草2～3株）、キウイ1/2～1個、バナナ1/2～1本、リンゴ1/4～1/2個

豆乳にはイソフラボンがたっぷり含まれており、若返り効果が期待できます。
女性ホルモンの成分に似ていることから更年期障害にも効果があります。
女性の味方！豆乳と美容と健康、そしてダイエット効果があるとされているグリーンスムージーの最強コンビレシピです。

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