溝の口駅徒歩３分♡痩身リンパトリートメント・まつ毛エクステ・酵素ファスティング
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「ためこまない月間」
６月２０日目のキーワードは、
「糖分・塩分」です。
「ためこまない月間」
この梅雨時期の身体のダルさ、むくみをＤｅｔｏｘ！♡
「ためこまない月間」。
この溜め込みやすい時期をどう過ごすかで、どう乗り切るかで、この夏の身体が決まります！！
この溜め込みやすい時期だからこそ、‘排泄’することに意識を向けてＤｅｔｏｘ！♡
この溜め込みやすい時期をＨａｐｐｙ♡に過ごすか、それともこの梅雨時期のジメジメに流される．．．
「ためこまない月間」
ａｍｏｕｒ ｂｅａｕｔｅ♡ 語録
た．．．ためこまない
め．．．目を向ける
こ．．．小まめに
ま．．．末端から
な．．．流す
い．．．意識をする週間を身に付ける
６月２０日目のキーワードは、
「糖分・塩分」です。
体質改善・サイズダウン・ダイエットには向かない食べ物、食べない方がいい食品というのは、糖分・脂質・塩分が多く、体の老化を進めてしまう食べ物が大半です。
糖分・塩分の多い食べ物は．．．
体にいいものは「良薬口に苦し」という言葉もありますが、私たちが本能的に食べたいと思ってしまうものは、糖度・塩分が高い食べ物が多く、それは身体にも体重にも影響していきます。
また私たちの体を私たちが思っているよりずっと老化させてしまいます。
糖分・塩分の多い食品は、細胞を損傷し、体の老化を促進してしまい、またストレスも与えてしまいます。
また特に塩分の高い食べ物は、体をむくませてしまい、体のさまざまなシステムに圧力をかけます。
そして、高血糖の食事は、体内に炎症を引き起こします。
一見ヘルシーに見える市販のフルーツジュースや野菜ジュース。
朝食でフルーツジュースや野菜ジュースを飲む．．．。
その糖分は私たちが思っているよりずっと高いのです。
歯のエナメル質を溶かすだけでなく、コップ1杯分の中には、小さじ6杯分以上の糖分が入っていることもあるので、高血糖に繋がります。
朝から血糖値を一気に上昇させ、インスリンを急速に分泌することにも繋がってきます。
そして、体質改善・サイズダウン・ダイエットどころか体重増加にも関係してくるわけです。
また手軽に飲めるカップスープ。
こちらもまた一見ヘルシーに見えますが、お湯を注ぐだけで完成してしまうカップスープは、コンロなどでコトコト煮込む必要もなく、その代わり栄養価も手作りのものの半分と考えて頂きたいです。
おそらくカップ1杯分にナトリウム(塩分)が約1000g相当も含まれています。
手軽に飲め、一見ヘルシーに見えるカップスープですが、体をむくませてしまう可能性大です。
これだけ美味しいものが溢れている現代、完全のその食べ物を食べないというわけにはなかなかいきません。
だからこそ、少しずつ、少しずつの意識が大切です。
少しずつの意識の変化が、６月を終える頃には嬉しい身体の変化が待っています。
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橋本 愛
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