溝の口駅徒歩３分♡痩身リンパトリートメント・まつ毛エクステ・酵素ファスティング
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ａｍｏｕｒ ｂｅａｕｔｅ♡ は
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「ためこまない月間」
６月１７日目のキーワードは、
「心と身体を柔軟に」です。
「ためこまない月間」
この梅雨時期の身体のダルさ、むくみをＤｅｔｏｘ！♡
「ためこまない月間」。
この溜め込みやすい時期をどう過ごすかで、どう乗り切るかで、この夏の身体が決まります！！
この溜め込みやすい時期だからこそ、‘排泄’することに意識を向けてＤｅｔｏｘ！♡
この溜め込みやすい時期をＨａｐｐｙ♡に過ごすか、それともこの梅雨時期のジメジメに流される．．．
「ためこまない月間」
ａｍｏｕｒ ｂｅａｕｔｅ♡ 語録
た．．．ためこまない
め．．．目を向ける
こ．．．小まめに
ま．．．末端から
な．．．流す
い．．．意識をする週間を身に付ける
６月１７日目のキーワードは、
「心と身体を柔軟に」です。
♡身体が柔らかいことのメリット♡
身体がほぐれていると、体と心が調和し、無駄な力が抜け、身体の芯から、そして心の底からリラックスすることが出来ます。
この溜め込みやすい時期にはとても重要なことです。
お風呂上りなど、カラダが温まっている時は、柔軟性がより高まるので、初めての方やカラダの硬い人でも効果的にストレッチを行うことが出来ます。
また、夜おやすみ前にホンの少しでも取り入れて頂くことで、より良質な睡眠、深い眠りを取ることが出来るようになります。
普段運動する時間がない．．．
身体も硬い．．．
と、自覚する方、是非、手軽にストレッチから始めてみましょう。
先ずは柔軟性のセルフチェック！
身体の柔軟性、筋肉がほぐれると、心身共にいいことがたくさんあります！
柔軟性を高めるために最も手軽な方法がストレッチです。
ストレッチは1人でも簡単に行うことが出来、時間や場所を取る必要がありません。
柔軟性を高めることで、身体にはさまざまな変化がみられるようになります。
♡基礎代謝ＵＰ！血行促進
身体が硬いままで生活することは、基礎代謝の低下、血行不良に繋がります。定期的にストレッチを行い、柔軟性を高めることで、筋肉を動かし、代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。
基礎代謝が上がることは心身共にＤｅｔｏｘ！そして、ダイエットにも有効です。
また、血行が良くなることは、手先や足先の末端冷え症の改善にも繋がってきます。
♡疲労回復
日常生活や運動などで溜まった疲労物質は、血液に乗って運ばれ、分解されます。
血行が良くなるとこの循環が早くなり、疲労回復に効果があります。
♡肩凝り・腰痛の改善
筋肉の張りや凝りなどは、肩こり・腰痛の大きな原因の1つです。
柔軟性が低いと、関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こします。
筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩凝り・腰痛を緩和、改善させることが出来ます。
♡ケガの予防
定期的にストレッチを行い、柔軟性を高めることで、筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。
運動前のウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することが出来ます。
逆に筋温が十分に上がらない状態で運動を始めてしまうと、筋肉や関節を痛める原因にもなってしまいます。
♡心身の老化予防
身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ、緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。
いつでも「心と身体を柔軟に」．．．
特にこの梅雨時期はより心と身体に目を向けてみましょう。
少しずつの意識の変化が、６月を終える頃には嬉しい身体の変化が待っています。
皆様にとって素敵な充実した６月の始まり♡となりますように．．．
ａｍｏｕｒ ｂｅａｕｔｅ♡(アムール・ボーテ)
☎０４４－８１９－５０５７
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橋本 愛
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